Blog Image

Blog

Cara Mengatasi Depresi Melanda

December 12, 2020
Cara Mengatasi Depresi Melanda image

Depresi merupakan kelainan mental yang paling umum terjadi. Kalau depresi terjadi, ada beberapa cara untuk mengatasinya dengan merubah gaya hidup dan perilaku. Depresi bisa mempengaruhi perasaan serta cara berpikir dan berperilaku. Kalau rasa ini berlangsung dalam beberapa hari atau minggu, tentu saja akan mengganggu pekerjaan atau kegiatan sehari-hari kamu Kawan. Berikut cara yang ampuh mengatasi depresi ala Mendekor!

Ngtasin depresi bisa dengan melakukan olahraga yang mampu membantu meningkatkan mood. Olahraga secara rutin dapat membuat kamu merasa lebih baik. Keuntungan berolahraga ini punya efek panjang karena mendorong otak buat berpikir positif.

Cara mengatasi depresi juga bisa dengan mencegah setiap pikiran negatif yang datang dengan menggunakan logika. Hal ini akan membantu buat bertoleransi dan mengatasi perilaku untuk lebih positif dan sehat.

Meditasi dapat memberikan sensasi ketenangan yang bisa membantu buat mengatasi stres dan depresi. Cobalah untuk melatih pernapasan dalam dan relaksasi otot ketika melakukan meditasi.

Kurang tidur bisa memperburuk kondisi depresi, hal ini yang membuat kamu merasa semakin terpuruk. Usahakan buat tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Jauhkan semua hal-hal yang mengganggu tidurmu seperti komputer, TV, dan handphone jika jadwal tidur telah tiba.