Blog Image

Blog

Cara Mengatasi Depresi Melanda

June 24, 2021
Cara Mengatasi Depresi Melanda image

Dalam kondisi pandemi covid-19 saat ini, pastinya kita sangat dianjurkan untuk #DiRumahAja dan melaksanakan dengan ketat protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh pemerintah. Namun, pastinya kalau kita di rumah terus, rasanya akan jenuh dan dalam jangka panjang, mambuat seseorang bisa depresi. Lalu apa yang bisa kita lakukan dirumah untuk mengatasi depresi tersebut? Yuk simak penjelasan lengkapnya berikut ini:





Berolahraga

Olahraga secara rutin dapat membuat kamu merasa lebih baik. Keuntungan berolahraga ini berefek panjang karena mendorong otak untuk berpikir positif.





Berpikir Positif

Cara mengatasi depresi juga bisa dengan mencegah setiap pikiran negatif yang datang dengan menggunakan logika. Hal ini akan membantu untuk bertoleransi dan mengatasi perilaku untuk lebih positif dan sehat.





Meditasi

Meditasi dapat memberikan sensasi ketenangan yang bisa membantu untuk mengatasi stres dan depresi. Cobalah untuk melatih pernapasan dalam dan relaksasi otot ketika melakukan meditasi.



Tidur Cukup

Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Jauhkan semua hal-hal yang mengganggu tidurmu seperti komputer, TV, dan handphone jika jadwal tidur telah tiba.

Dan yang pasti, tetap jaga kesehatan ya. Kamu juga bisa kok membuat suasana rumah menjadi berbeda agar tidak memberikan kesan jenuh. Dimana lagi kalau bukan solusinya dengan menhadirkan produk dekorasi yang keren di Mendekor. Kamu bisa cek di Tokopedia dan Shopee Mendekor ya.